补钙就能长高吗?不一定,当然了

补钙能长高？有没有科学依据？

人体的身高受多种因素影响，主要由遗传因素决定。疾病、营养、睡眠、运动、生活环境、生活习惯也有一些影响。因为决定身高的主要因素是基因。如果父母和亲戚都比较矮，他们的孩子可能也不会太高。

钙是骨骼的重要组成部分，也是构成人体骨骼的重要无机物。充足的补钙可以保证骨骼生长过程中基本原料的提供。

身高是一个综合的过程。钙可以作为基本原料，人体还需要其他物质，如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。除此之外，生长激素、甲状腺激素等其他激素也需要参与身高的过程。

补钙有助于长高，但不代表补钙就一定长高。人体之所以能长高，是因为骨骺线没有闭合，骨骼可以纵向生长。这时，如果适当多喝牛奶，牛奶中所含的各种蛋白质和钙会帮助你长高。同时也要晒晒太阳，因为太阳中的紫外线照射皮肤，可以帮助合成维生素D，更好地帮助钙的吸收，帮助人长高。

但是，家长不要误以为孩子在成长过程中可以单纯补钙。他们应该考虑各种因素，以确保足够的营养供应。此外，还要保证生长激素的充分分泌和释放，保证孩子有较好的睡眠和适当的体育锻炼，因为生长激素在运动和睡眠时分泌较好，运动可以加强对骨骺核的刺激。刺激越多，锻炼越多，他们长得越大越壮。有可能保证更高的增长。可选运动包括打篮球、羽毛球、游泳、跳高、跑步等。

如果骨骺闭合，即使补钙也不会有明显的身高增加。这个时候补钙只会增加骨密度，也就是增强骨骼健康。所以钙只是长高的必要因素和元素，只起辅助作用。

所以，在骨骺闭合之前，要补充钙等营养物质，配合运动，保证睡觉的时候能长高。骨骺线闭合后，没有影响。