怎么有效的去除青春痘

1.饮食:青春期的人比较喜欢吃一些辛辣的食物，以及油炸、烧烤类的食物。但是这些食物会增加身体的热量，一定程度上刺激皮肤，容易导致长痘痘。因此，在平时，如果人们想在长痘后有一个良好的调理，就必须禁止吃这些食物，多吃新鲜水果和蔬菜或喝一些清火茶等。另外，多吃五谷杂粮对身体也有很好的调理作用。

2.保持良好的心态:很多人长痘痘主要是因为平时精神压力大，让自己整体情绪低落，会导致内分泌失调，长痘痘。想要调理好自己的身体，消除脸上的痘痘，就要保持良好的心态，学会释放内心的压力，这样心情就会好起来，痘痘自然就消失了。

3.保持充足的睡眠:现在很多人都喜欢晚上，有的忙着通宵工作，有的忙着打游戏、玩手机等。调查发现，如果人在晚上11点以后还不睡觉，那么肝脏的解毒功能就会减弱，从而导致体内内毒素增加。这些毒素会在脸上出现痘痘。所以想要改善这种情况，就要保证每天有足够的睡眠时间，尽量不要熬夜。

4.洁面:想要调理好身体，消除脸上的痘痘，每天都要认真洁面。只有把脸上的油洗干净，才能防止毛孔堵塞，让痘痘尽快下去。